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备孕吃什么好！禁火锅？知道这些饮食禁忌才能让将来的宝宝健康

　　对于想要宝宝的家庭来说，备孕是一件让家庭增加幸福的事情。不少备孕女性在备孕期间会讲究营养，在吃的上面会比较重视。现在天气这么冷，火锅成为女性朋友们的最爱。正处于备孕中的自己想要知道能不能吃火锅。针对这个问，我来给女性朋友们说一说。

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　　备孕女性究竟能不能吃火锅?

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　　火锅确实会对生育有影响，调查显示一些畸形儿的出生跟弓形虫感染有关。而火锅必不能少的是羊肉、牛肉、猪肉，这些生肉片中会含有弓形虫的幼虫，孕妇感染后会危及胎儿的健康。在这里建议备孕女性吃肉类一定要煮熟，备孕前也应该做一个弓形虫检测。如果已经确定自己怀孕，尽量不要吃火锅，吃肉的话要煮熟在吃。

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　　若您正在备孕中，下面这些东西建议不要吃。

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　　腌制食物

　　冬天新鲜的蔬菜减少，大家往往会选择腌制的菜过冬。腌制过的食物都会存在亚硝酸盐等有害物质。这些物质不仅会影响女性的身体健康，还会对胎儿有影响。若长期食物腌制食物，会增加胎儿畸形和流产的几率。

　　大量喝咖啡 咖啡是提神的一种饮品，能够让冬天困意朦胧的自己更加的精神。其实在备孕期间不易大量喝咖啡。因为有相关研究，若大量饮用咖啡会造成女性不孕，也会增加流产几率。因此备孕期间不易大量喝咖啡。

　　酒精饮料 若喝酒精类饮料，会对自身的生育功能有一定的影响，会让备孕变的困难。建议女性朋友们若处在备孕期间的话，应该杜绝酒精类饮料。

　　高脂食物

　　不少高脂肪食物看起来非常的美味，殊不知那些高脂肪的食物也会损害到女性卵巢当中的卵子健康，并且还会阻碍卵子成为健康的胚胎。这也是为什么那么多胖女性怀孕困难的原因了，所以女性在备孕期间要尽量少吃一些高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，搭配一些高蛋白的食物，注意饮食多样化。

　　备孕期间要注意自己的饮食，哪些可以吃，哪些不可以吃，一定要熟知。

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