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不要强忍痛苦悲伤。若是某些举措让您感到骨盆痛，能够的话，尽量避免这些举措。若是您让这类痛苦悲伤好转下去，能够须要很长时间才气规复。

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时常做小幅度的举措。由于您正在做一些举措的时间，能够不会立时感到到它的效果，但比及晚一点或睡觉的时间，您便会有骨盆痛的感到了。

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时常坐下去苏息，坐下时，尽量竖立后背，并给后背一个很好的支持。

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制止提举或推重物(超市的购物车能够会让您特殊痛苦悲伤)。

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脱内裤跟长裤时坐下去脱，不要站着抬腿脱裤子或裙子。

爬楼梯的时间，一次迈一个台阶。先将比力无力或便利的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，皆反复这个举措。

制止使双腿连续离开的举措，好比高低汽车，或进出浴盆等。若是您必需离开双腿，必然要当心天、逐步天挪动。

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