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来源:http://gaoyingdaiyun.cn  日期:2021-06-22

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\孕期补充蛋白质食谱 黑木耳炒肉丝的做法导语

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黄瓜养分丰硕,猪肉是优良蛋白质起源,同时富含的铁有助于防备血虚。

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  做法


  1.筹备食材:干黑木耳5克、猪肉50克、黄瓜50克、姜2片、油2茶匙、盐1/4茶匙


  2.步调1:黑木耳泡软,来蒂切成丝。

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  3.步调2:黄瓜跟姜洗洁净,切成丝。

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  4.步调3:热油锅,减肉丝翻炒。

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  5.步调4:猪肉翻炒到变红色后,参加姜丝跟盐一路拌炒。


  6.步调5:最初放入木耳丝、黄瓜丝翻炒断生,便可出锅。


  黑木耳富含膳食纤维跟维生素、矿物质,能增进长尾爬动。黄瓜养分丰硕,猪肉是优良蛋白质起源,同时富含的铁有助于防备血虚


  推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童


  忌食人群:婴儿



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参考资料

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