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\孕期食谱 杏仁豆小西饼导语

孕期准妈妈们要留神养分平衡，才气让宝宝安康发育。

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上面小编为各人推举一款孕期养分食谱，借正在为若何公道搭配孕期的养分食谱而发愁的准妈妈们看过去。

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　　杏仁豆小西饼

　　1.筹备食材：低筋面粉150克、鸡蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、鸡蛋白15克、杏仁35粒、食盐1/4小匙、黄油100克、糖分50克。

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　　2.步调1：室温硬化黄油，减糖粉、盐打发。

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　　3.步调2：分次少许参加打散的齐蛋液打发。

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　　4.步调3：低筋面粉减泡打粉过筛，连同奶粉一路参加打发黄油中。

　　5.步调4：用橡皮刮刀将一切资料拌匀混淆平均，用手抓捏成面团状。

　　6.步调5：将面团宰割成35份，正在手掌上搓成圆球状，排放正在烤盘上，中央预留闲暇放上1粒杏仁。正在每颗圆球上刷上卵白液。

　　7.步调6：烤箱165度预热，高低水中层约25分钟，熄火后继承用余温焖10分钟摆布，烤好的移至烤网上放凉。烹调小贴士杏仁豆也可以用其他坚果取代，不需事先烘烤。

　　营养价值

　　小西饼以鸡蛋为质料，富含养分，蒸煮便利，故为大多数妊妇喜吃的营养品。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很得当人体生理须要、易为机体接收，利用率高达98%以上，营养价值很下，是人类常食用的食品之一。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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