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二胎政策开放后大部分女性都想再要一个宝宝，但是高龄生育并没有任何优势，成功怀孕的几率也比较小。另外，由于我们已经高龄，各种身体机能都在逐渐衰退。如果要生二胎，一定要精心护理和调养。那么问题来了，高龄怀孕怎么调养？

1、护士内分泌

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其实内分泌调养的范围还是比较广的。第一，体内黄体酮要控制在正常范围内。第二，要进一步调节子宫的内分泌，如白带、白带等。只有白带正常，才能保证子宫的正常运转，从而增加受孕的概率，而阴道分泌物则意味着子宫没有疾病，可以正常受孕和妊娠。

2.注意你的饮食习惯。

高龄孕妇最重要的是营养素，这也是很多孕妇的营养基础。所以在饮食上要有意识地避免辛辣刺激性食物，转而多吃含蛋白质的食物。调整自己的新陈代谢和内分泌，从而提高卵子的质量。

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3、调节月经

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因为大部分老年女性已经开始出现月经不调的问题，比如月经量少、颜色异常、月经不调等。这些都应该在怀孕前调养。月经是成功怀孕的基本条件，所以调养她们的月经非常重要。

4.经常锻炼。

怀孕期间可以适当放慢工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。因为这样可以提高身体的机能，同时可以促进细胞的新陈代谢恢复到正常状态，从而防止身体处于不健康的状态。

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5.保持健康。

孕期身体保健不容忽视。比如叶酸、维生素等。应该补充，尤其是预防高血压、高血脂等其他疾病。如果感冒了，要谨慎，尽量少用抗生素。

当然，以前生过孩子的女性在备孕期间自然会了解一些基础知识，这也有助于为二胎做准备。最后祝每一位怀二胎的高龄产妇都能如愿以偿，早日成为宝妈。