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怀孕2个多月总是睡不着怎么办

南京代孕女性怀孕后正在生理和心理上皆会有一些转变。特别是有些南京代孕女性正在怀孕之后，借常会呈现失眠问题。那能够会对南京代孕胎儿发育安康有些影响。那么，怀孕2个多月老是睡不着怎么办呢？

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1. 怀孕早期时就寝欠好，其次要缘故原由是遭到南京代孕期内分泌影响和心理因素滋扰等，皆有必然的关联。以是要做好自我生理调节，制止精力过于焦急跟重要，经由过程自我生理疏导，可以减缓焦急感情，关于南京代孕期就寝有必然资助。

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2. 还要注重饮食调节。正在怀孕早期时间，经常孕吐凶猛，那也形成南京代孕女性的身体养分 入缺乏，关于南京代孕期安康会有必然晦气影响。以是，正在每次吐逆之后，要实时的进餐，以保障身体养分所需，有必然的饱腹感之后，对改良就寝也有好处。

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3. 睡觉的情况要注重宁静，必然制止喧闹。借可以正在睡前喝一杯牛奶，有助于减缓南京代孕期焦急感情，可以改良就寝质量。并且借可以正在临睡前，用热水洗洗脚，并放上舒缓的轻音乐，可以较好的资助南京代孕期南京代孕女性，尽快的进入就寝形态。总之怀孕早期，就寝质量要从多方面停止调剂，便必然能起到较好的后果。

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