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怀孕\孕妇睡姿大比拼，怎么睡才健康呢？

对于妊妇的睡姿，始终以来皆是众口纷纭，可是绝大多数皆道左侧卧是最迷信的睡姿。关于每位妊妇千奇百怪的睡姿，究竟怎样睡才是安康的呢？我么一路来看一下。

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1.怀胎初期（1-3个月）睡姿可随便

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怀孕初期，妊妇的睡姿可以绝对随便些，由于胎儿遭到外界间接压力的影响没有年夜，而且身体自重也不会形成必然的压榨。当然，随意性也有限定，趴睡之类的不良睡姿仍是早改为妙，可取舍舒适度较下的仰卧、侧卧。

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2.怀胎中期（4-7个月）睡姿需护腹部

在此期间睡觉该当要留神护腹部，制止外力的间接作用。若是妊妇羊水过多或双胎怀胎，就要采用侧卧睡姿，那可以让妊妇舒服些，其他的睡姿会发生压榨症状。若是妊妇感到下肢繁重，可采用仰卧位，用坚实的枕头稍举高下肢。

3.怀胎晚期（8-10个月）仰卧没有可取

妊妇的卧位对自身与胎儿皆有着紧张的影响，若是能后采用左侧卧，便可以大大减少压榨招致的供血量缺乏的景象和其他安康问题的呈现。左侧卧可纠正增大子宫的右旋，能加重子宫对腹主动脉跟髂动脉的压榨，改良血液循环，增长对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采用仰卧位，由于仰卧位时，极大的子宫压榨下腔静脉，使回血汗量及心输出量削减，而呈现低血压，妊妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面青唇白、四肢无力、出冷汗等。

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