对折妇女怀孕后会产生腿部抽筋，特别是晚上睡觉时更严峻，这是缺钙的显示。由于胎儿骨骼生长发育须要钙，妊妇本身也要储蓄钙以作产后泌乳用，是以孕期需钙量大增。若妊妇偏食，或菜肴中钙质少，或钙接收不良等，招致血钙程度较低，神经、肌肉兴奋性增高，若产生持续性膨胀，那就是抽筋。就寝时大脑皮层受限制，受大脑皮层统领的神经系统处于绝对镇静形态，以是就寝中更简单抽筋。产生抽筋时，应立即推拿抽筋处肌肉，或扳动足部，或部分热敷。防备抽筋要害是做好以下几点：1.睡觉时足不要蜷缩。若是是仰卧，则正在膝盖下垫一软枕；侧卧时，可将硬枕夹正在两膝之间。那次要是有助于血液流回心脏。2.坐姿时，可将脚垫下，正在家里可把足放在茶几上。上班时，可正在桌下放一小凳或木箱垫脚。3.为保障腿部血流通顺，妊妇不要脱高跟鞋或过松过硬的鞋子，应取舍安稳温馨的软底鞋。4.最要害的是日常平凡增长钙的摄入，特别是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆跟豆制品。吃这些食物时要少吃菠菜，由于菠菜中草酸含量较多，会造成草酸钙，影响钙的接收。5.妊妇日常平凡要多晒太阳，若抽筋频仍，可以口服钙片。