3.怀孕前戒烟。

你可以把怀孕当成戒烟的另一个理由：妇科医生指出，香烟中的毒素不仅伤害卵子，还会导致卵巢老化。结果显示，就卵巢功能而言，35岁女性吸烟者与42岁女性不吸烟者几乎相同。是吸烟导致女性生育能力下降。但如果能戒烟，部分卵巢功能还是可以恢复的。

这是血性粘液分泌物，宫颈变薄变软，呈粉红色或暗红色。如果血量低，不需要入院，可以继续观察。据统计，红后一周内就会开始阵痛。

4.了解自己的月经周期。

通常，女性的月经周期是2535天。如果你的月经周期明显比别人长，比如42天，那么你的排卵次数就比别人少，你受孕的机会也相应减少。这个时候，你应该去看医生。准备怀孕的时候，要找出自己容易怀孕的时期，通常是指排卵期和之前的45天，这段时间可以有规律的性生活。但是不要想当然的认为每次月经第14天就会开始排卵。美国环境健康科学研究所去年公布的一项调查结果显示，不同女性的排卵期差异很大。对于排卵较早的人来说，排卵可能在月经第六天开始，而对于排卵较晚的人来说，可能要等到第21天。

5.释放压力。

压力和抑郁会影响你的生育能力。根据丹麦最近公布的一项调查，在393对计划怀孕的夫妇中，报告自己心理压力的妇女受孕的概率比其他人低。专家怀疑，压力和高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，从而引起月经周期紊乱。调节压力，放松自己的方法有很多。哈佛大学女性身心健康研究中心的研究结果表明，对于怀孕有困难的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的团体活动，可以使怀孕率翻倍。

怎样才能做到优生优育？以上已经介绍了优生的五个小技巧。只要按照以上方法做好备孕准备，就能拥有一个健康聪明的宝宝。