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怀孕了能吃大枣吗 大枣这样吃更美味
来源:http://gaoyingdaiyun.cn  日期:2024-06-08

  大枣,相信大家都不陌生,枣的种类有很多,很多人喜欢吃大枣,而且大枣的营养很高,所以吃大枣的好处也非常多,那么怀孕了能不能吃大枣?

  烹饪小窍门

  1、枣皮中芝丰富,煮汤的时候要连皮也一起炖。

  2、生吃大枣时,枣皮不容易消化,因此吃大枣的时候应吐出枣皮。

  大枣怎么做更美味

  花生大枣猪蹄汤

  材料:猪蹄两只,花生米100克,大枣10颗。

  调料:盐少许。

  做法:1、将花生米、大枣用清水浸泡一个小时之后,捞出来备用。

  2、将猪蹄去毛后清洁干净,用刀剁成块备用。

  3、将锅置于火上,放入适量的清水,加入花生米、大枣、猪蹄,用大火烧开后改用小火炖至熟烂,最后加入适量的盐即可。

  营养功效:猪蹄、花生、大枣三者搭配食用,能促进胎儿骨骼和皮肤的生长,也可以使孕妈妈美容养颜,皮肤变的很好。

  大枣蒸糯米

  材料:无核大枣250克,糯米粉100克。

  调料:冰糖适量。

  做法:1、将大枣用清水浸泡10个小时备用,冰糖用湿水浸泡溶化成冰糖水备用。

  2、糯米粉加入两大匙温水温熟,搅拌后揉成团,再搓成小条。

  3、用刀在大枣中间纵向切一刀,然后夹入搓好的糯米粉小条,再撒上冰糖水。

  4、蒸锅里面放入适量的水,把大枣放入碗内,大火蒸10分钟后,再用小火继续蒸一个小时左右即可。

  营养功效:糯米具有补中益气、健脾养胃的功效,大枣与糯米两者搭配在一起食用,对孕妈妈贫血、腹胀、食欲不振、尿频有一定的缓解作用。

  大枣黑豆鱼尾汤

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参考资料

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