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    高鹰代孕有出生证吗_睡觉补肾法,这两种睡姿补

    在生活中,男性朋友在养生的时候,其一般都会对补肾的方法特别关注,睡觉补肾法,就是大家最常选的补肾方式。而采用睡觉补肾法,以下两大睡姿是最有效的。


    还阳卧


    高鹰代孕有出生证吗_睡觉补肾法,这两种睡姿补肾有奇效

    练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念“虚”字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。?


    混元卧


    还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来。


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