目录

　　1、食疗

　　2、积极的保暖措施

　　3、备孕同房后 第二天怎么做助孕适当的运动

　　4、怕冷的原因

　　食疗

　　1、姜汤

　　可以适量喝点红糖姜汤，暖暖自己的胃，瞬间让自己感觉温暖起来。

　　2、补充含铁元素的食物

　　铁元素对于孕妇御寒作用显著，初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，

　　还应该有意识地适量吃一些、、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。

　　另外，山芋、、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。

　　当然，也可以在医生指导下服用铁质片提升机体。

　　3、补充含钙的食物

　　怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，所以在孕妈妈可以适量补充钙元素。

　　准妈可以适量多吃点、豆制品、皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

　　4、补充

　　能增强人体耐寒能力，动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富医生开哪种维生素e助孕含维生素A，所以孕妇可以适量多吃。

　　维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用，可以多吃新鲜蔬菜、水果。

　　5、补充含碘食物

　　海带，紫菜等海产品富含碘，孕妈妈可以适量吃点，补充碘元素，来抵抗寒冷。

　　积极的保暖措施

　　1、保暖鞋

　　我们通常说，脚好凉。再加上汕头生殖助孕中心哪个医生好怀孕了，孕妇的大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足，所以孕初期，孕妇足部保暖工作一定要做好。

　　2、保暖

　　根据天气情况来购买孕妇保暖内衣，给身体足够的温度，来抵御寒冷的侵袭。

　　3、合理调节室温

　　不管夏天还是冬天，怀孕初期孕妈妈都要注意保暖。合理调节室温，不要感冒。

　　适当的运动

　　不要嗜睡哦，适当做些。比如：散步，瑜伽等运动，活动下筋骨，舒展身心，收获好哦心情。

　　怕冷的原因

　　1、孕妇体温稍高

　　孕妇体温稍高，表现为怕冷，发育完成后，体温逐渐趋于正常，又由于血液量增多导致身体比较热气，表现为后期不怕冷。

　　2、体质较差

　　怀孕初期怕冷的原因还可能是本身体质较差，或是营养没跟上。