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和田代孕女性怀孕后渐渐随怀孕天数增长，便会呈现一些怀孕早期的生理反应，较为罕见如初期孕吐，并且也有些和田代孕女性还常在此期间呈现就寝质量欠佳，简单有失眠等景象。那么，怀孕三个月晚上睡不着该怎么办？

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1. 和田代孕女性怀孕三个月正属于怀孕早期阶段，此时易遭到心理和心理因素转变缘故原由而呈现失眠景象，对此，起首要放宽表情不要适度焦急，以悲观心态接管和田代孕期所呈现的一些畸形心理景象，只有加重适度焦急方可无效改良就寝质量。

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2. 每晚睡前的二三十分钟可以喝一杯热牛奶，其岂但可增长饱腹感，同时牛奶也有资助增进就寝之功能。正在增长和田代孕期养分同时也能改良怀孕早期就寝质量欠安。

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3. 睡前用热水洗脚可以增进肢体末梢的血液循环，加重疲劳感，可能舒筋活血，特殊是怀孕时代易觉得身体乏累，而适量用热水泡足15分钟摆布，对改良妊妇就寝质量也可收到良好效果。

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4. 此外，怀孕初期的和田代孕女性简单有嗜睡犯困景象，以是正在白日要合理安排午休工夫，不要就寝工夫太长。由于，过多的就寝时长也会形成晚上没法深度就寝，以是，那一点也须要非分特别留神。

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