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咱们皆晓得猕猴桃有着丰硕的维生素。正由于好吃又有养分遭到了人们的青眼。既然有这么多益处，那么妈妈们会困惑那么妊妇可不可以吃留神比力好呢。上面便随着小编一路相识一下吧。

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妊妇能吃猕猴桃吗?

猕猴桃中含有丰硕的维生素A、维生素C和钾、镁等营养成分，并且口感十分好，以是深受群众的喜欢。要相识妊妇是不是能吃猕猴桃，起首去看看猕猴桃中的次要养分解读。

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猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等皆是孕期所必需的营养成分，而且此中富含的微量元素关于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。此中所含的纤维，有三分之一是果胶，特殊是皮跟果肉打仗的部门。果胶可降低胆固醇浓度，防备心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量正在13%摆布，含酸量2%摆布，非常适合妊妇食用，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑桔高近9倍。

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妊妇能吃猕猴桃。妊妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能防备出血性疾病;能护肤，消弭怀胎斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;另外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不成短少的营养素。孕妈妈逐日可进食1-2个猕猴桃，能知足对膳食纤维跟维生素C的需要，借可能稳定情绪，进步就寝质量，以是道妊妇吃猕猴桃对本人跟胎宝宝皆有益处。

妊妇吃猕猴桃时要留神，逐日的进食量应节制正在1~2个。并且猕猴桃是凉性生果，脾胃虚寒的孕妈妈该当慎食，以避免惹起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防备腹泻症状变得严峻。食用猕猴桃后必然不要立时喝牛奶或别的乳制品，以避免惹起腹胀、腹泻。有前兆性流产景象的孕妈最好也不要食用，正在食用猕猴桃前该当起首征询大夫。

猕猴桃怎样吃对妊妇好?

妊妇吃猕猴桃的益处十分多，若是精确把握了猕猴桃的服法，能将其的饮食疗效施展到最大。

1、猕猴桃生吃最养分，也可以榨汁喝。若是家里有搅拌机的话，借可以将猕猴桃+苹果一路搅拌结果泥，如许两种生果的营养成分能互补，最具养分。

   2、孕妈妈应正在饭前或饭后1-3个小时吃猕猴桃，不宜空腹吃。

3、猕猴桃虽然富含养分，但也不克不及食用适度。天天吃1个猕猴桃，便能知足人体对膳食纤维跟维生素C的需求量。

4、猕猴桃最好是正在当季吃，秋季是猕猴桃大批上市的季候，妊妇正在这个期间可天天吃1-2个猕猴桃。

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