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备孕前三个月夫妻双方要戒烟戒酒

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生孩子是一对夫妻一个家庭重要的事情，只有在未准爸爸妈妈们生理和心理都保持在最佳状态下，精子和卵子的结合才能更成功。所以备孕准备是不可忽视的。那么想要怀孕要做哪些准备呢？

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准备一：做一次全面的体检。

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很多人都没有定期体检的习惯，觉得麻烦又浪费钱，其实体检可以检查很多问题。特别是准备要怀孕的夫妻两个人一定要到医院做检查，检查看现在的身体状况适不适合怀孕，还有了解有没有什么家族病史是会遗传的。如果有问题的话要解决问题后在受孕，要在一个健康的状态下受孕才能孕育健康的宝宝。

烟酒中含有有的尼古丁和酒精会对精子和卵子造成伤害，影响其质量，容易导致以后胎宝宝畸形。所以如果夫妻双方或者其中一方常常喝酒，抽烟的话就应该暂停烟酒三个月后才可以进行受孕，如果酒精进入胎宝宝的血液中，那么会造成胎宝宝发育不良，甚至是中枢神经异常导致智力低下。

准备四：怀孕前服用三个月叶酸。

服用叶酸是每个备孕妈妈都会做的，因为叶酸是营养胚胎神经发育的营养素，如果备孕妈妈体内缺乏叶酸，那么就容易导致宝宝畸形，所以在备孕期都会建议备孕妈妈服用叶酸。有些女性朋友是在怀孕后才开始服用叶酸的，这样就不能很好的发挥叶酸的效用。因为叶酸在人们体内至少要停留两个月才能满足人体的需要。所以建议备孕妈妈在三个月前就要服用。

准备五：避免咖啡因的 取。

很多人都有喝咖啡的习惯，但是像咖啡、巧克力和奶茶中都会有咖啡因，特别是可乐里的咖啡因有直接杀精的作用，长期食用会导致不孕不育，或者是导致精子和卵子结合后变成畸形。咖啡因如果进入胎宝宝体内的话就会刺激宝宝变得兴奋，就影响到胎宝宝的大脑和心脏的发育。所以如果夫妻们要生育一个健康的宝宝就要远离咖啡和可乐等含有咖啡因的食物。

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