由于人们平时的作息习惯不规律、熬夜加班过度劳累、睡眠质量不好造成黑眼圈眼袋，随着年龄的增长症状会越来越严重，不仅说明了自己在逐渐衰老还影响了美观，所以去黑眼圈眼袋成了一个不容忽视的问题。

造成黑眼圈的原因如下：先天性遗传或后天性眼部色素堆积;饮食不当，缺铁;长期过度熬夜，睡眠不足;眼袋出现造成影响;化妆品色素颗粒渗透;眼皮老化松弛，皮肤皱褶造成眼部肤色加深;色素沉淀;肾虚等。那么在日常生活中应该怎样改善黑眼圈眼袋呢?

1、首先要改正不良的饮食习惯

不要过度食用辛辣等刺激性食物，多吃含有维生素A的蔬菜水果。

2、睡眠充足

充足的睡眠和正确的仰卧姿势很重要，胜过多种护理方法。

3、卸妆要彻底

经常化妆的人，一定要注意眼部清洁。最好准备眼部专用的眼霜。眼线和睫毛液要清理干净，否则时间久了会加重黑眼圈。

4、眼部按摩

每天坚持眼部穴位按摩，会促进血液循环，配合眼霜的使用，效果尤佳。

5、土豆片敷眼法

新鲜土豆去皮，清洗，切成片状约两厘米。仰卧并将准备好的土豆片敷在眼部，五分钟左右，然后取走土豆片，再用清水冲洗眼部。早晚各一次。(小贴士：土豆含有粉质，可以补充眼部所缺。)

6、多运动

多做有氧运动。例如跑步，游泳及打球，促进身体血液循环。