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怀孕\减肥期间可以吃馒头吗 减肥真的不能吃主食吗？1

减肥时代可以吃馒头吗

没有可以

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正在减肥时代最好是不要吃馒头，馒头次要是由淀粉制成的，营养成分比力单一，可是热量又比力下，吃少了简单营养不良，吃多了又简单肥，以是正在减肥时代最好是不要吃馒头。

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减肥时代吃甚么主食好

1.燕麦

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燕麦是低热量食品并且吃了饱腹感很强，以是很得当减肥时代食用。

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2.玉米

玉米中的纤维素含量很下，存在安慰胃肠爬动。可是记住玉米食用要趁新颖，由于玉米正在蕴藏进程中，易酸败蜕变。

3.薏米

薏米存在简单消化吸收的特色。普通超市也皆有卖，用来熬稀饭甚么的也是相称不错。减蜂蜜食用，借可以美白消肿。

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若何迷信减肥

1.运动

想要减肥便必然要运动，若是其实不想来做跑步、泅水等室外运动的话，无妨可以跳跳绳，试验证实跳绳每小时可以耗损四百卡路里，是很好的减肥方式。

2.节制饮食

少食多餐，过七不食，资助消化，养护肠胃，相对不要吃夜消跟油炸类食品，那不只伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的宝物快捷渗出进来。

4.要保持

无论是做甚么皆要保持才气胜利，若是您三天打鱼两天晒网的话确定是不会胜利的。

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安康小贴士

减肥时代可以吃馒头吗那篇文章便为各人先容到这里，虽然各人皆道正在减肥时代最好是不要吃主食，可是完整不吃也不可，很简单营养不良，以是各人仍是要得当吃一些，只有节制好量便可以了。

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