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来源:http://gaoyingdaiyun.cn  日期:2021-09-25

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  月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯的地位,广州代孕妈妈一定要在月子里把身体补好,可是该怎么补,吃些什么才最合适,这里面学问可不少! 如果坐月子不当,身体为了自保就只能降低新陈代谢率,这也正是广州代孕产后肥胖的最大元凶。

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在调养体质之余搭配正确的饮食观念,坐月子才能既营养又健康。

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  食补关键句:高热量

  为了补充广州代孕妈妈在分娩过程中的大量消耗,广州代孕产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。

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打算自己哺乳的新广州代孕妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新广州代孕妈妈约需要2400~2600卡的热量。

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  但对于刚生下广州代孕宝宝的新广州代孕妈妈来说,身体仍处在极度虚弱的状态,同时肠胃的蠕动也较差,对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。

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进补要考虑身体状况,更需要注意针对性。

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  1.红糖水 新广州代孕妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。

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红糖水非常适合广州代孕产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新广州代孕妈妈广州代孕产后恶露排出。

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不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以广州代孕产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

  2.鸡蛋 新广州代孕妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新广州代孕妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少广州代孕产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

  3.小米 小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新广州代孕妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。

  4.猪肝 第一周是新广州代孕妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。不宜给新广州代孕妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新广州代孕妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。

  5.米酒+老姜+麻油 自古以来,坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油,则有利于子宫收缩,恢复广州代孕前状态。不过需要额外注意的是,一旦恶露停止,麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新广州代孕妈妈来说,广州代孕产后第一周先勿用酒,以免影响伤口愈合,仅使用老姜和麻油即可。

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