我认为健身可以喝的茶有消肿玉米茶，降脂山楂茶和掉秤生姜汁。我刚开始很胖，瘦了十斤左右，现在体重108。最开始接触减肥是吃减肥药，可是太伤胃了。中间决定跑步减肥，扭伤了脚，最后在一本中药书上看到了一些健身可以饮用的比较健康的水，而且自己做的比较安全，试了试效果很不错。

tips1消肿玉米水

这种健身水的原料主要有：香蕉、西瓜皮、玉米须、山楂、白糖。制作的时候先将香蕉去皮，均匀的切成厚片，放入蒸笼开大火蒸30分钟，同时需要把西瓜皮洗干净，均匀切成小块，与洗好的玉米须、山楂等两种材料同时煎煮20分钟，取汁之后再加水煮一次，两次收汁混合用纱布过滤，再次放入锅中，加入适量的白糖收汁，取出来浇入香蕉中即可。此方可起到较好的、润肠通便、消脂减肥的作用。

tips2降脂山楂水

这个健身水所需要的原料包括了：黑牵牛子、白牵牛子、草决明、泽泻、白术、山楂、何首乌。做法：将以上原料同时放入水中浸泡，一般水要漫过药面大概2厘米即可，过一个小时候之后就可以用火煎至沸，等煎煮大概20分钟后，滤出药汁，在其中加入适量的开水，继续煮沸，等过15分钟后再倒出第二遍药汁，服用前把两次倒出的药汁混合，分两次服完即可，功效和作用是降脂减肥、去滞化痰。

tips3掉秤生姜汁

所需原料主要为：黄芪、人参、茯苓、甘草、山茱萸、云母粉、生姜汁。制作的时候先将黄芪剁碎，与准备好的姜汁一起放入锅内煎煮，要一直煎煮到姜汁完全浸入黄芪中，接下来把黄芪焙干，与其他药物放在一起研为细末，每次取适量用温开水送下即可。

大家在健身的过程中，还是要选择能够补充能量的水饮用，我这些是自己做的比较养生的水，只是我个人感觉对健身比较有用的水，只适合我不一定适合所有人，所以仅供参考吧。