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后减肥小妙招?妈妈们在产后与脂肪“斗智

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斗勇”，但是都没能打败它们。会不会在减肥上有什么小妙招能搞定呢?我们一起来看看，产后减肥有哪些小妙招可以帮到你呢?
按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对脂肪的吸收，促进血液循环，可以让多余的脂肪快速排除体外。 .睡前，仰卧床上，以肚脐为中心，用右手在腹部顺时针方向划圈按摩30-50下。 .换左手在腹部以逆时针方向划圈按摩30—50下，每晚一

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章推荐 产后减肥按摩手法有哪些
.游泳瘦身是因为运动的过程中消耗热量，阻碍脂肪的形成。不会游泳的妈妈可以用勤洗澡来代替。 .洗澡的时候不但毛孔张开，而且这也是一个强度不小的运动，外加按摩，对于减小腹是个不错的选择。 .洗澡前喝一杯水。洗澡会出汗水，水分流失，所以在洗澡之前补充一杯水。

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.洗澡的时候换气，不然容易头晕造成晕倒窒息

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3.时间不宜过长洗澡时间最好控制在分钟左右。

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4.温度不宜过高。洗澡水温度太高，会造成皮肤脱水，一般情况下水温在37度左右为宜。

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妈妈们在减肥路上，还需要控制自己的食欲。多吃蔬菜水果。苹果是不错的选择，因为苹果中含有果胶的食物纤维，可阻碍胃肠对脂肪的吸收。另外，如果实在想要吃肉的妈妈，坚持多菜少肉的原则，偶尔吃上一顿也没有关系。

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