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说到虾皮人们会想到美味的鲜汤和补钙效用，北京广州代孕妇在北京广州代孕期需要补充各种营养元素那么可以在北京广州代孕期食用虾皮吗？接下来我们就一起来了解下北京广州代孕妇可以吃虾皮吗？北京广州代孕妇吃虾皮好吗？

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不管是什么样的食物，都是有一些人不能够食用。因为每个人的体质都是不同的，那么需要补充的营养也会发生变化，有些食物的营养价值对这些人来说就会是造成危害性的食物。北京广州代孕妇只要不对虾过敏，就是可以吃虾皮的，吃虾皮没有什么问题，而且建议北京广州代孕妇吃虾皮会比虾米好。因为虾皮的含钙量和营养成分远比虾米高，也容易消化吸收;虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。

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北京广州代孕妇吃虾皮好吗尽量打碎了吃虾皮含钙高是众所周知的，但是实际上，吃进去后，吸收率却并不高。

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这是因为虾皮中的钙无法自动溶出，而人在吃虾皮的时候，几乎是无法嚼碎的，基本都是整个的吃进去，这样虽然在胃酸的强大作用下会溶出一小部分钙，但绝大部分都会白白流走，说白了就是大部分会穿肠而过，人体无法消化吸收。

所以把虾皮切碎，最好是打成粉，会使其中钙的吸收提高一些。

吃前要清洗注意清洗清洗虾皮是很多人这几年正在养成的习惯，以前几乎没人洗，一是没想过这东西也需要洗，二是觉得洗会去掉不少鲜味。但现在还是建议在食用前清洗干净，尽量把脏东西和有害物质降至最低，方是聪明的做法。

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