减肥最简单的方法就是控制饮食，同时进行体育锻炼，可以达到更好的减肥效果。前一段时间因为心情不好吃了许多的甜食，导致身材变得比较臃肿，原来的衣服穿上以后特别的难看，为了改善这种状态，我每天都在坚持减肥，让自己的身体瘦下来。

　　控制饮食可以有效促进体内的脂肪分解来达到减肥的效果，每天早上的时候我会喝一杯胡萝卜汁来代替主食，可以增加饱腹感，同时还能让新陈代谢加快，达到很好的减肥效果，每天坚持喝8杯水，减肥效果也是非常好的。

　　在控制饮食的同时，我也会进行体育锻炼，每天坚持30分钟的跑步运动，可以促进体内的血液循环加快，来达到减肥的效果，除了跑步运动以外，我还会进行爬楼梯的运动，每天坚持爬6层楼，减肥效果也会更好。

　　晚上的时候我还会对身体进行按摩，促进身体血液循环加快来达到减肥的效果，首先把腿部伸直，然后用狼牙棒对腿部进行按摩，在大腿根部来回的移动，可以达到瘦腿的效果。