在怀孕期间，因为妈妈自身的身体激素的变化，有些妈妈会出现长斑的现象，这是一种在怀孕很正常的现象，而因为每个人自身体质的原因，每个人长斑的时间、多少都会有区别，那么在怀孕期间长斑能恢复吗？怎么做才能使怀孕期间长的斑恢复呢？

怀孕期间长斑能恢复吗

孕期长斑是孕妇体内黑色素细胞激素增多、功能增强引起的。妊娠斑呈现茶褐色，在鼻梁两边生长，一般情况下，孕斑在产后半年内会消失，也有的女性不会消失，这可能是她们的内分泌不正常或者是接受了太多的光照。

怀孕期间长斑怎么恢复

1生活有规律

在怀孕期间，孕妇要注意自己的生活规律，按时作息，保证足够的睡眠。饮食方面，孕妈要多补充维生素C，吃一些含有维C的食物如番茄、绿色蔬菜等，健康的饮食能减轻色斑，摄取过多的营养反而会造成不良的影响，孕期要适当控制自己的体重。

2少晒太阳

太阳照射有利于人的身体健康，但阳光里也含有一些对人有害的紫外线。孕妇在月子期间避免阳光直射，尤其是中午不要让自己暴露在阳光下，过长时间沐浴阳光会使妊娠斑颜色加深，促进黑色素的生长，后期再消退就变得比较困难了，妈妈出门最好涂上防晒霜或戴上遮阳帽。

3良好的心情

心情舒畅时，人的新陈代谢也会正常。孕妈的情绪易波动，烦躁的心情不仅有损宝宝健康而且也对妈妈的肌肤造成影响。常常生气会加深妊娠斑程度，孕妈为了自己的脸也要保持心情舒畅。

以上就是小编对于怀孕期间能恢复吗这个问题的回答以及怎么做才能恢复怀孕期间长的斑。其实在怀孕期间妈妈长斑不用惊慌，这是孕期正常的现象，使这些斑更好更快地恢复的方法可以看看上文小编提到的方法，对于这个斑不要乱用民间私方。