脾胃虚弱的原因有很多，需要具体辨证具体是气虚还是阳虚或者阴虚，然后对症下药。

1、脾胃气虚：脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄、对于脾胃气虚者可服用四君子汤、六君子汤、参苓白术散和香砂养胃丸等。在饮食上可以多吃补气健脾的食物，如山药、茯苓、炒扁豆、莲子、芡实等。也可以选择一些药膳，如芡实茯苓粥、薏仁山药粥等，少食寒凉的蔬菜瓜果及冷饮。

2、脾阳虚：脾阳虚主要表现在胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。食物调理方面，可以适当的吃一些羊肉、狗肉之类的温性食物调理，也要避免吃寒凉之类的损伤脾阳的食物。

3、胃阴虚主要表现在虚火上炎、口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用石斛、沙参等。可以通过吃食物进行调养，像滋养胃津的有银耳、燕窝、梨、苹果、乌梅、豆腐等都可以改善胃内虚热、津液亏少出现的相关症状。